山陽小野田医師会第46回健康ミニ講座（令和６年７月２５日）
講師 河村 医院
河村 芳高 先生
人生１００年時代を謳歌し続けるには骨、関節、神経、筋肉といった体を動かすために必要な運動器の健全化が重要です。平均寿命が延びた現在、健康寿命の延伸にもっと関心をもっていただきたくお話をしました。
１． 運動器の大切さ！
２． あなたのロコモの進行度は？
イ 立ち上がりテスト
ロ ２ステップテスト
ハ ロコモ２５（２５の設問）
上記３つのテストからロコモ度を判定
３． 運動器が衰えないための食事やトレーニングを皆さんと一緒に勉強し実践！